椒盐饼干。虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道 10 个脆饼就含有热量 200 大卡。
微波爆米花。要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有 400 到 500 大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
罐装花生。那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相梦见拉屎在裤子里当于吃了半碗白米饭。
巧克力饼干。是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。